2012年 01月 04日
今年の抱負 |
実は31日の16時30分からタバコを吸ってません・・
1箱以上を20年以上吸って(3年前半年だけ辞めていましたが)いましたが、
・子供が生まれる事
・410円は高いなあ
・今更かも知れないけど自分の健康に気も付けよう
という事で比較的睡眠が取れるこの休みを利用して止める事にしました。
タバコを辞めるのには3日・3週間・3ヶ月 といいます・・
3日はニコチン禁断症状のピークが過ぎた時期
3週間はニコチンが体から完全に抜け去る時期
3ヶ月は心理的にも依存がなくなっていく時期です。
3年経つともう大丈夫らしいのですが...
前回半年辞めていた時もそうだったのですが、止めてからの3日間がツライんです。
やたら襲う眠気、頭はボーッとします。
起きてればニコチンがタバコを吸わそうとあらゆる思考回路を使って巧みに攻めてきますし・・
あとやはりイライラしますねえ。
「イライラするならタバコ吸ったら落ち着くぞ?イライラする方が体に悪いのでは?」とか悪魔が囁くんですわ。
「煙草を吸うとイライラが無くなる」「ほっと一息できる」「ストレス解消になる」と言いますが、実はニコチン切れで禁断症状が出始めたところをタバコでニコチンを摂取する事で落ち着かせているだけなんですよ..
この正月休みは実家への移動(電車内は禁煙であるし寝放題)及び両実家に滞在(両家とも喫煙者は私しかおらず、両家人から早く止めろと言われていた)と正に「禁煙旅行」的な部分もあり、その成果?もあり最初のヤマの3日間は何とか切り抜けられました・・
あとは名古屋独り暮らし中のここ1週間が勝負ですねえ..
とりあえず吸いたくなれば「禁煙サイト」見とります・・
また「エアギター」ならぬ「エアタバコ」(煙草を吸うフリ)も中々効果ありです..
1箱以上を20年以上吸って(3年前半年だけ辞めていましたが)いましたが、
・子供が生まれる事
・410円は高いなあ
・今更かも知れないけど自分の健康に気も付けよう
という事で比較的睡眠が取れるこの休みを利用して止める事にしました。
タバコを辞めるのには3日・3週間・3ヶ月 といいます・・
3日はニコチン禁断症状のピークが過ぎた時期
3週間はニコチンが体から完全に抜け去る時期
3ヶ月は心理的にも依存がなくなっていく時期です。
3年経つともう大丈夫らしいのですが...
前回半年辞めていた時もそうだったのですが、止めてからの3日間がツライんです。
やたら襲う眠気、頭はボーッとします。
起きてればニコチンがタバコを吸わそうとあらゆる思考回路を使って巧みに攻めてきますし・・
あとやはりイライラしますねえ。
「イライラするならタバコ吸ったら落ち着くぞ?イライラする方が体に悪いのでは?」とか悪魔が囁くんですわ。
「煙草を吸うとイライラが無くなる」「ほっと一息できる」「ストレス解消になる」と言いますが、実はニコチン切れで禁断症状が出始めたところをタバコでニコチンを摂取する事で落ち着かせているだけなんですよ..
この正月休みは実家への移動(電車内は禁煙であるし寝放題)及び両実家に滞在(両家とも喫煙者は私しかおらず、両家人から早く止めろと言われていた)と正に「禁煙旅行」的な部分もあり、その成果?もあり最初のヤマの3日間は何とか切り抜けられました・・
あとは名古屋独り暮らし中のここ1週間が勝負ですねえ..
とりあえず吸いたくなれば「禁煙サイト」見とります・・
また「エアギター」ならぬ「エアタバコ」(煙草を吸うフリ)も中々効果ありです..
by funa9934
| 2012-01-04 00:41
| 思った事など